FFS理論

5つの因子のうち、上位3つ。

E：保全性

B：受容性

C：拡散性

最近、ストレスを感じており、

まさにこの因子が反応しているようだ。

内面で生じる思考傾向として、

・失敗しないように、

・周囲と軋轢が生じないように、

・人からどう思われるか、

・必要とされたい

・ひとりぼっち、孤独感

・役に立てない自分は価値がない

・確固たる軸がない

など、ドンピシャに当てはまる。

いまはダウンローディングでぐるぐるしてしまっている。

まずは

自己受容する

人の役に立っていると実感する

何を大事にしたいかを内省する

そして、

ひとつひとつ受け入れ、手放すしかない。